冷えをとって痩せる！
半身浴！！
１．「頭寒足熱」の状態をつくる
２．半身浴をしながら、手足をグーパー
３．お風呂を出る前に、冷水→湯船に入るを繰り返す
空気や水は温まると質量が軽く、冷えると重くなる原理があります。
人の体は60％以上水分でできているといわれ、その水分が温まることで、お風呂に長く入ったとき、のぼせた状態に。頭痛を引き起こす原因となります。また手足には質量の重い冷えた水分が集まり、冷えを引き起こすのです。
頭寒足熱の状態にするため、半身浴を行いましょう。
その際にお湯の温度は40度前後で、時間は20分ぐらいが目安。
湯船の中で手足の指のグーパー運動を繰り返すと、末端の筋肉が動き、冷えに効果的。仕上げに、「冷水をかける」
「湯船に入る」を何度か繰り返す温冷交代浴で、さらなる血流＆代謝アップが期待できます。
